Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщават от foodpanda.
Папая- Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.
Брюкселско зеле- Добър източник на Омега 3 мазнини.
Червена чушка- Освен, че намалява стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.
Броколи- Това е една от седемте супер храни. Спомага за доброто общо състояние на организма, като набавя необходимите витамини и минерали.
Карфиол- Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салата, на пюре или в готвени ястия.
Мюсли- Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.
Домати- Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.
Череши- Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.
Сладки картофи- Те ще задържат по-дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.
Нар- един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.
Източник: БГНЕС
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
