Със сигурност ви е известен фактът, че ядките, консумирани в умерни количества, са изключително полезни. Те могат да се превърнат в най-лесната и полезна закуска, особено ако искате да останете в добра форма и със здраво сърце.
Най-удобната мярка, която можете да ползвате за консумация на ден, е една своя шепа сурови ядки. Предлагаме ви списък с най-полезните ядки за тънка талия и здраво сърце.
Фъстъците
Макар и бобова култура, фъстъците могат спокойно да попаднат към списъка с ядките, защото благодарение на тях ще намалите значително апетита за сладко. Консумирайте ги печени, но по възможност без сол, за да не влияят пряко върху почакването на кръвното налягане.
Най-добре е да заложите на една супена лъжица био фъстъчено масло сутрин върху филийка хляб или да изядете една шепа печени фъстъци. По този начин ще се радвате на достатъчно енергия, за да посрещнете служебните си задължения и в същото време ще бъдете сити за дълго време.
Всички всички най-добри ядки за тънка талия и здраво сърце във fitwell.bg!
| 1 | 0 |
