Може и да ви казват, че се "превземате", че "много сте си добре" и че "кой ще ви гледа целулита". Но ако самите вие не се чувствате добре в "портокаловата" си кожа, това е достатъчен повод да предприемете мерки за нейното изглаждане.
Имаме една лоша новина и няколко хубави. Да започнем с лошата: няма да постигнете видим и траен ефект, ако изберете само един метод за борба срещу целулита. Може да ви помогне единствено следната четирикомпонентна комбинация:
диета + спорт + масаж + кремче
Плюс постоянство, разбира се, но тази част си я знаете. А сега, нека ви зарадваме и с оптимистичните факти. Първо, под диета нямаме предвид някакво мазохистично гладуване, нито да кажете "сбогом" на любими ястия. Просто е добре да увеличите присъствието на някои храни (и течности!) в менюто си и да ограничите други. Ако не сте от хората, които обичат спорта, ако вместо да сваляте напрежението чрез физическа активност, по-скоро се напрягате дори само при споменаването на такава, съществуват и достатъчно ефективни по-леки варианти.
Що се отнася до масажа и антицелулитните продукти, те могат да ви излязат почти без пари. В статията ни са изредени различни такива възможности. Събрали сме на едно място цели 20 солидни хитрини за борба с портокаловата кожа. Достатъчно е да спазвате по няколко от всяка категория (хранене, физическа активност, масаж, антицелулитен продукт) и ви обещаваме, че само след месец вече ще се харесвате доста повече в огледалото. Това със сигурност не е статията с най-красивите снимки в Jenite.bg, но пък сме сигурни, че резултатите ще бъдат красиви.
1. Да ви върви по 2 литра вода!
Със сигурност сте чували какво е необходимото количество H2O, което трябва да се приема на ден. То е от огромно значение и за целулита. И помнете: соковете и супите не се считат за вода! Много препоръчително е да наблягате на течности и течни храни, но те са си отделно, не ги причислявайте към прословутите два литра.
2. Без газирано!
От газираните напитки се откажете завинаги, ако можете. Или поне ги намалете. За сметка на това, зеленият чай и сокът от червена боровинка без добавена захар ще ви повлияят много добре.
3. Не сипвайте сол в целулита!
Тя също влияе изключително негативно. Яжте възможно най-безсолно, а ако ви е чак толкова безвкусно, опитайте с хималайска сол. Лютият червен пипер и куркумата, от друга страна, са чудесно средство да подправите борбата си срещу целулита.
4. Замеряйте портокаловата кожа с портокали!
Освен витамин C, изтъкнат враг на целулита, вкусните оранжеви плодове съдържат и биофлавоноиди - те подобряват циркулацията на кръвта и коригират нарушения баланс в клетките, който причинява неприятните проблеми. Другите особено подходящи плодове са: диня, грейпфрут, кайсии, банани, ябълки, малинки, боровинки и къпинки.
5. Замеряйте портокаловата кожа и с домати!
Те също са богати на витамин C и също се отразяват особено добре на кожата. Диуретичните храни от типа на краставиците помагат за изхвърляне на токсините - и това влияе положително на целулита. Силно препоръчително е да хапвате също броколи и аспержи 3-4 пъти седмично.
6. Попай няма целулит!
Не е вярно, че при мъжете никога не се появява целулит - някои от тях си имат. На известния анимационен моряк обаче това няма как да му се случи, тъй като спанакът също е чудесно оръжие срещу портокаловата кожа. Това важи още за зелето и зелените салати.
7. Правете разлика между "добри" и "лоши" мазнини!
Преработените мазнини, които се съдържат в сиренето и колбасите, например, могат само да увеличат целулита. В опитите за неговото премахване обаче силно оръжие се явяват т.нар. "добри" мазнини. Достатъчно такива ще откриете в мазните риби от типа на скумрията и сьомгата.
8. Къде са вълшебните фибри?
На този въпрос сме отговорили тук. Добавяме към списъка с антицелулитни продукти пълнозърнестите храни, кафяв ориз, кафява паста, кълнове.
9. Първото нещо, което трябва да правите всяка сутрин
На гладно изпивайте сока от 1-2 лимона, разреден с вода. Съветваме ви да използвате сламка, тъй като лимонът може да увреди емайла на зъбите. Ако намирате тази напитка за твърде кисела, просто изстискайте малко лимонов сок в половин литър вода и изпийте този "еликсир" срещу целулит и пълнеене преди да закусите. Чаша топла вода сутрин също е вариант.
10. Второто нещо, което трябва да правите всяка сутрин
15-минутна гимнастика, тъй като тогава мазнините се разграждат най-лесно. Разбира се, най-добре би било да посещавате фитнеса редовно и да спазвате програма, изготвена специално за вас от професионалист. За съжаление, някои от нас от личен опит знаят, че не всяка дама има възможности или желание за такова упорство. Затова тук сме посочили по-леките, но все пак помагащи при целулит, форми на физическа активност.
Вероятно танците или карането на колело ще ви допаднат. Плуването пък е най-добрата идея - освен, че получавате необходимото физическо натоварване, водата ви масажира. В краен случай, ако не можете да се накарате да правите нищо друго, спомнете си за доброто старо ходене пеш и изкачване на стълби. Тези неща наистина действат! Още идеи за приятно раздвижване сме посочили тук.
11. Първи съвет за под душа
Изключително добра идея срещу целулит са и контрастните душове - редуване на топла и студена вода, като се започва и свършва със студената. Ако в началото ви е трудно, опитайте с хладка, вместо наистина студена вода, докато свикнете. Контрастните душове се отразяват прекрасно на цялото тяло. Но в случай, че не издържате на температурата, можете да упражнявате този принцип само върху засегнатите от целулит зони.
12. Втори съвет за под душа
Вероятно сте чували, че пилингът с утайка от кафе е сред най-мощните средства за борба срещу портокаловата кожа. Вярно е, затова опитайте! Можете да използвате утайката от кафе машината. А ако не консумирате тонизиращата напитка толкова често, ви препоръчваме следния вариант: купете си евтино кафе, сипвайте по 3 супени лъжици в чаша, добавяйте малко вода и слагайте в микровълновата. След това използвайте полученото за пилинга.
Масажирайте проблемните зони под душа в продължение на около 5 минути, два пъти седмично. Не е добра идея да го правите твърде често.
13. Още една процедура с кафе
Освен за пилинг, можете да използвате утайката и за компрес. Дамите, които използват този метод, ни уверяват в неговата ефективност. Покрийте желаните участъци от тялото си с кафе и завийте отгоре прозрачно домакинско фолио. Ако не разполагате с такова, можете да използвате алуминиево, или найлонови пликчета. Старайте се да оставате с компреса поне 40 минути, ако имате възможност и над час. Тази процедура също не е нужно да се прилага ежедневно. Ако кожата ви е прекалено суха, добре е да добавяте към кафето и малко зехтин.
14. Може и мента
Още една много добра идея: преди да намажете кожата си и да сложите фолиото по гореописания начин, разбъркайте в кафената утайка и ментов крем. Не е необходимо да се охарчвате много за него. Дори най-обикновените ментови капки и кремчета за запушен нос могат да ви свършат работа. Струват стотинки. Ако изберете варианта с капките, ви съветваме преди това да ги разтворите в малко вода.
15. А може и мед!
Процедурата е следната: разтапяте мед на водна баня, нанасяте го върху кожата и прилагате отгоре отлепящи движения. След това се връщате на варианта с контрастните душове.
16. Какво мазило срещу целулит да си изберем?
Има доста скъпи и известни кремове, гелове, лосиони, ампули със серуми... Но ако не можете да отделите твърде много средства специално за борбата си с целулита, просто прочетете мнения във форумите и си купете евтин продукт, за който виждате достатъчно добри отзиви. Бъдете нащрек, тъй като вече на много от потребителките им се плаща, за да правят реклама! Но ако се справите с този проблем, не се притеснявайте, че щом кремчето ви не е скъпо, няма да има ефект. Имайте предвид още, че според запознатите момичета, колкото по-хубаво мирише мазилото, толкова по-малко действа.
Положителните резултати се дължат не толкова на конкретния продукт (скъп или евтин), колкото на факта, че се масажирате, докато го нанасяте. Затова сега ще ви обясним накратко и всичко, което трябва да знаете за масажите.
17. Скъпи процедури, които имат ефект
Обещахме си да говорим за евтини методи за борба с портокаловата кожа, но нека все пак споменем и професионалните услуги, които се предлагат в салоните за красота. Ръчни антицелулитни масажи, технологията LPG - стига да проучите въпроса предварително и да изберете съвестни професионалисти, ефектът може да бъде наистина голям. Стягане, намаляване на обиколката на бедрата, дупето, талията с по няколко сантиметра. Всичко, за което мечтаем. Но необходимият брой процедури изисква първоначална инвестиция от поне 300-400 лв., а след това трябва редовно да се ходи и на поддръжка. За всички, които не могат да си го позволят, съществуват достатъчно добри варианти в домашни условия.
18. Как точно да се масажираме вкъщи?
Масажът се извършва след като сте приключили с евентуалните контрастни душове и/или процедури с кафе. Излизате от банята, подсушавате се, въоръжавате се с избрания продукт срещу целулит и започвате да го нанасяте. Само че не правите това с леки погалвания, а полагате усилия наистина да масажирате. В краен случай, може и ръчно. Движенията трябва да са кръгообразни и в посока отдолу-нагоре, без да се връщате надолу.
19. Силиконови вендузи
За да си помогнете и да имате възможно най-голям ефект, ви съветваме да се сдобиете със специално средство за масажиране. Масажен диск, вибромасажор - и това са варианти. Но ние ще насочим вниманието ви към една по-неочаквана идея, която наистина върши чудесна работа.
Това са силиконовите вендузи. Има различни видове, но като цяло приличат на показаните на снимката (не е нужно да са цветни). Продават се и в България. Идеята е да се намажете обилно с крем, да стиснете вендузата и да я залепите на кожата. Когато усетите, че се е закрепила достатъчно силно, я плъзгате по бедрата и дупето и засмуквайки, тя ви прави много добър антицелулитен масаж. Професионалистите използват още вариант със стъклени вендузи и нагряване, но според нас силиконовият вариант е по-лесен и удачен за домашни условия.
20. Методът на сухото четкане
Той е доста популярен сред знаменитостите. Трябва ви само четка за баня от естествен косъм, по възможност с дълга дръжка. Тук е показано как да се "четкате" на сухо.
Ако всички тези 20 съвета не са ви се сторили достатъчно, ето и още една бонус рецепта: разбъркайте бурканче кокосово масло със сока от един грейпфрут. Използвайте тази смес за масаж всеки ден след душ.
Ако тази статия ви се е сторила полезна и желаете да научавате още изпитани женски тайни от нас, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!
| 186 | 2 |
