Ако не сте от хората, които обичат да стават рано, всяка сутрин е истинска борба, която включва хиляди аларми и чаша силно кафе. Повечето от нас не са особено ентусиазирани сутрин, но има начин това да се промени. Ако искате да промените мрачното си сутрешно настроение, трябва да промените и навиците си. Ето какво да правите, за да се събуждате по-щастливи:
Яжте закуска
Добрата закуска дава енергия на организма. Разбира се, не прекалявайте с количеството, просто хапнете нещо здравословно, което да ви зареди с енергия.
Започнете деня с разтягане
Благодарение на разтягането, кръвта стига до всички части на тялото ви и ви зарежда с положителна енергия.
Не гледайте телевизия
Ако лошите новини ви напрягат, не си пускайте сутрешния блок. Можете да запишете новините и да ги изгледате вечерта
Слушайте музика
Музиката е едно от най-зареждащите неща. Слушайте весела музика сутрин и ще се заредите с добро настроение за целия ден.
Подгответе се на предната вечер
Пригответе ключовете, портмонето, телефона и всичко, което ви е нужно още на предната вечер. Търсенето на тези предмети из цялата къща сутрин може да е много изнервящо.
Поиграйте си с домашния си любимец
Дори 5 минути, прекарани с домашния любимец, оправят настроението и стоплят сърцето ни.
Сложете свежи цветя в стаята, в която спите
Цветята правят хората щастливи. Това е неоспорим факт.
Оставете щорите на половина отворени
През есента и зимата всеки слънчев лъч е от полза. А и слънцето влияе на настроението.
Легнете си с един час по-рано
Едва ли ще заспите веднага, но тялото ви ще си почине. На следващата сутрин ще се чувствате по-отпочинали и продуктивни
Не пипайте телефона си
Първата работа на повечето хора сутрин е да проверят и-мейла, фейсбук профила си и т.н. Пропуснете това действие само една сутрин и ще усетите разликата.
Събуждайте се до любимия
Ако се събуждате до любимия човек, със сигурност ще се будите с усмивка.
Спете по гръб
Изследвания показват, че това е най-добрата поза за спане и в тази поза хората най-много си почиват.
Вземете си душ
Няма нищо, което един горещ душ да не може да оправи.
Пийте кафе
Не можем да отречем, че кафето прави живота по-хубав.
Спете голи
Спането без дрехи има много ползи. Една от тях е, че така тялото се отпуска повече.
Не вечеряйте точно преди да си легнете
Изчакайте да минат няколко часа след последното хранене, преди да легнете да спите. Коремът ви няма да е подут на сутринта и ще се чувствате по-свежи
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
