Започва любимият ни сериал и ние се настаняваме пред телевизора с пакет чипс, сандвич или пък нещо сладичко. Тази традиция обаче бавно, но сигурно ни носи излишни килограми. Колегите от Sportuvai.bg ни съветват да преустановим всички подобни рутинни и неосъзнати навици, за да си подарим едно по-слабо тяло, за каквото винаги сме мечтали.
И все пак, кои са невинните привички, от които пълнеем?
Храним се, докато гледате телевизия
Когато сме вторачили поглед в екрана, цялото ни внимание е погълнато от тази дейност и губим контрол над всичко останало, което правим. Така неусетно стигаме до дъното на купата с пуканки и тичаме до кухнята за още едва по средата на филма.
Избягваме канатара
Да, истината може да е грозна, срамна и ужасяваща, но и мотивираща. Редовното претегляне ни дава възможност да следим показателите си и да си поставяме адекватни цели, спрямо тях.
Пропускаме хранене
Спестените калории се наваксват при следващото ядене, когато неизменно ще погълнем двойно повече от обичайното количество храна, а забавеният ни метаболизъм едва ли ще може да я усвои правилно.
Последвайте този линк, за да видите останалите навици, заради които неусетно наддаваме килограми.
| 5 | 0 |
