Отдавна се застъпваме за тезата, че здравословно отслабване не означава непрестанен глад и лишения. То включва в себе си два основни и напълно достатъчни елемента - правилно хранене и спорт. Докато не осъзнаем, че диетите, съставени само от едни и същи хранителни вещества, не вършат работа, то новогодишните обещания за перфектна форма ще си останат напълно ненужни.
Коремът е една от частите на тялото, на която килограмите личат най-много. За да се сдобиете със стегнато коремче, също не е достатъчно единствено да промените начина си на хранене. Затова днес ще отправим към вас предизвикателство, справянето с което ще ви осигури плосък секси корем.
Само в рамките на 30 дни можете да развиете мускулите на стомаха, ръцете и краката едновременно. Всичко, което трябва да направите, е да работите за раздвижването на мускулите, без дори да се движите! Това може да се случи с помощта на едно простичко, но много ефективно упражнение. 
Става въпрос за заемане на поза като за лицеви опори и поддържането ѝ в продължение на няколко минути, като времетраенето на упражнението се удължава с всеки ден от 30-дневното предизвикателство - от няколко секунди до пет минути. Можете да видите графика в таблицата. А видео как точно да изпълните упражнението, ще намерите след нея.
| 16 | 0 |
