Много е важно да не усещате глад във времето между храненията, за да оставите организма да преработи качествено консумираната храна Това важи в пълна сила най-вече ако искате да отслабнете, но не винаги е лесна задача.
За щастие нашите колеги от Kulinar.bg ни подсказаха кой е най-добрият начин да се предпазите от апетита "по никое време”. Достатъчно е да хапвате по половин авокадо заедно с обяда. Това показва ново изследване, проведено наскоро.
В експеримента са участвали 26 човека с наднормено тегло. Тези от тях, които са консумирали по половин авокадо, показват резулатат, включващ липса на глад в следващите 3 часа, в сравнение с тези, в чийто чинии плодът отсъства.
Авокадото е един от най-верните ни сътрудници в борбата с килограмите. Освен това то поддържа нивата на инсулин в добра норма, а и подобрява кръвообращението в тялото. Плодът е полезен и за мозъчната дейност, предпвазвайки от болестта на Алцхаймер.
В допълнение авокадото съдържа фолиева киселина, която е много важна за бременните жени, тъй като се грижи за доброто развитие на мозъка и органите на детето. Плодът е важен за доброто зрение, помага и при диабет.
А как най-лесно можете да добавите авокадото в храната си, ще откриете чрез тези няколко рецепти, любезно предоставени ни от Kulinar.bg, които съвсем спокойно може да приготвите у дома и да консумирате в офиса си.
Хайвер от авокадо
Плодово гуакамоле
Салата с манго, авокадо и орехи
Крем супа от авокадо
| 0 | 0 |
