Безсънието e проблем, който може да се превърне в дискомофорт за вас и организма ви. Със сигурност имате нужда от достатъчно часове сън, за да бъдете съсредоточени и продуктивни на работното си място. Безсънието също така може да ви направи изнервени и раздразнителни.
Решение има и то е по-лесно, отколкото си мислите. Предлагаме ви 5 храни, препоръчани от специалистите, които ще ви снабдят с необходимите микроелементи, за да се радвате на пълноценен сън през нощта.
1. Моцарела
Предполагаме сте чували, че пуйката е богата на триптофан - аминокиселина, която подпомага тялото да произвежда повече серотонин, което пък ни кара да се чувстваме щастливи и най-вече да се освободим от напрежението. Според мнозина учени парченце моцарела притежава двойно повече триптофан и освен това се слави с чистото си съдържание на лесноусвоим протеин.
Всички 5 храни, които ще подобрят съня ви, ще откриете във fitwell.bg!
| 0 | 1 |
