365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Начало
/ търсене по ключова дума - храни
31.01.2025 | 14:00
Има храни, които могат да помогнат за намаляване на нивата на кортизол, хормонът на стреса. В днешното забързано всекидневие често маме нужда от тяях. Ето някои кои са те:
Зеленолистни зеленчуци: Спанак, кейл, броколи и други зеленолистни зеленчуци съдържат магнезий, който помага за регулиране на...
09.02.2018 | 13:00
Ася Фърцаловска
За разлика от рафинираните зърна, които съдържат само ендоспермата (или нишестената среда) на зърното, пълнозърнестите храни съдържат и зародиша (където ще намерите повечето хранителни вещества) и триците (външния корпус). Един отличен източник на...
31.01.2018 | 17:00
Ася Фърцаловска
Една от 10 жени получава ендометриоза в детеродна възраст. Ендометриозата е, когато тъкани растат в области като шийката на матката, пикочния мехур, яйчниците и фалопиевите тръби. По принцип тъканта, която образува лигавицата на матката, се...
18.01.2018 | 09:00
Ася Фърцаловска
Калият е решаващо хранително вещество във вашето меню, играейки ключова роля в мускулната сила, нервната функция и здравето на сърцето. Ако не получавате достатъчно - 4.700 милиграма (mg) на ден, това може да доведе до дефицит на калий, който се...
01.01.2018 | 16:30
Ася Фърцаловска
Когато имаме главоболие, най-лесния начин да се отървем от него, е да пием болкоуспокояващо хапче. Ако се опитвате да ги избягвате обаче има няколко храни, които също ще ви помогнат.
Картофи
След тежка вечер навън, вероятно мислите, че една...
06.12.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Често разглеждаме суровите зеленчуци, семена и морски дарове като най-здравословните варианти, защото съдържат купища витамини и омега-3 мастни киселини. Това, което не знаем, е, че някои от тези храни също съдържат токсини, които могат да бъдат...
03.11.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Липсата на спорт, яденето на лоша храна и седене на бюрото в продължение на 8 часа на ден. Всички тези неща имат много негативно влияние върху здравето ни. Ето кои храни трябва да консумирате, ако искате да сте в добро здраве и да спрете да се...
18.10.2017 | 15:00
Ася Фърцаловска
Често чуваме, че закуската е най-важното хранен за деня, но това, което ядем за обяд също има огромно значение.
Ако изберете правилната комбинация за обяд, може да имате енергия през целия ден. Но ако не ядете подходящите неща, ще бъдете...
29.09.2017 | 16:00
Ася Фърцаловска
Всички ние искаме да сме красиви, но и здрави. затова ще ви предложим тези здравословни храни, които да включите в диетата си и да премахнете досадните мазнини от корема.
1. Зелено кафе
Зеленото кафе съдържа хлорогенна киселина, която намалява...
13.09.2017 | 18:00
Ася Фърцаловска
Ако видите бекон с етикет "без глутен" не бързайте да вярвате. Манията с глутена води до някои много безумни твърдения и етикети "без глутен" навсякъде... истината е, че хората са свръхчувствителни към протеина, който се съдържа в зърнените храни,...
11.08.2017 | 18:00
Ася Фърцаловска
Всички жени обичат шоколадовия тен и мечтаят да го имат, но не е нужно да ви казваме колко много рискове крие излагането на слънце, нали? Слънчевите бани, дори разходките по улицата в слънчев ден са изключително опасни, ако кожата ви не е защитена...
07.08.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Всеки знае, че е най-добре да има 3-5 хранения на ден, разделени на малки порции. Но благодарение на строги графици, бизнес пътувания и други обстоятелства, малко от нас могат да следват този съвет.Опитахме тези храни и можем да ви уверим, че те ще...
01.08.2017 | 18:00
Ася Фърцаловска
Има списък с хранителни вещества, които знаем, че трябва да консумираме всеки ден, за да бъдем здрави. Калцият е изключително важен, а често се пренебрегва. При жените е много по-вероятно да не получават достатъчно калций от храната, отколкото при...
29.07.2017 | 12:30
Ася Фърцаловска
Учените твърдят, че въздействието на ГМО храните върху здравето е сериозно. САЩ, Канада и Китай отглеждат модифицирана царевица, соя и картофи, а Австрия, Гърция и Унгария се обявяват за свободни от ГМО.
Вредите от ГМО продукти не са доказани, но...
10.07.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Има много изследвания по темата за безопасността на храните и някои изводи много ни изненадаха. Оказва се, че много от "здравословните храни" са опасни, а ние нямаме представа.
Би било чудесно, ако последвате примера на експертите и напълно се...
05.07.2017 | 17:00
Теодора Георгиева
Добавянето на достатъчно протеини в дневното меню е важно, за да се чувства добре човек. Вижте списъка ни с храните, богати на протеини, които е добре да включите в ежедневното си хранене.
Сирене Пармезан
Сиренето като цяло е богато на протеини, но...
04.07.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Независимо дали става дума за болки, скованост, главоболие, нарушено храносмилане, стомашни болки, вируси, ниска енергия, наддаване на тегло, обикновено става въпрос за възпаление.
Храната може да помогне при този проблем, стига да е правилно...
03.06.2017 | 12:30
Ася Фърцаловска
Понякога се отказваме от твърде много неща, когато преследваме перфектната фигура и здравето. Лекарите обаче ни поощряват да не правим това, тъй като не всички храни, които смятаме за вредни, всъщност са такива.
Направихме малко проучване и...
19.05.2017 | 18:00
Ася Фърцаловска
Без значение колко често тренираме или колко здравословно се храним, подуването се случва и на най-добрите от нас. Това е нещо съвсем нормално и обикновено. Въпреки че е трудно да се определи точния източник на подуване- менструация, дехидратация...
05.05.2017 | 16:00
Теодора Георгиева
Знаехте ли, че това да сте в хармония със себе си зависи и от това какво ядете. Има храни, които те правят по-нервен и обратното. Ето кои са те.
Чери доматчета
Кората на доматите е богата на ликопен, фотонутриент, който всъщност спира натрупването...
28.04.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Каквото и да поставим в хубава опакова, хората ще се избиват да го купуват. Много често не мислим какво точно купуваме и съответно какво ще изядем. Много често храната поставя в риск здравето ни, но ние дори не се замисляме. Ето кои продукти не бива...
28.04.2017 | 12:00
Ася Фърцаловска
Независимо дали сте вегетарианец или бавно преминавате към диета без месо, важното е да консумирате много желязо. Препоръчителният прием на желязо за възрастни е 8-27 мг дневно. Като бременните жени и възрастните хора се нуждаят по повече...
24.04.2017 | 18:00
Ася Фърцаловска
Храната, която сме свикнали да виждаме на масата, може да се окаже, че не е точно това, което сме мислели, че е. Ето кои храни често са фалшиви, за да можете да ги избягвате:
1. Мляно кафе
Мляното кафе често съдържа печен и нарязан ечемик, пшеница...
21.04.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Всички вредни вещества, които попадат в тялото ни, се обработват от черния дроб. Ето защо е толкова важно да се грижим добре за здравето му. Ето кои са храните, които помагат за почистването на тялото, ако се приемат редовно.
1. Чесън
Чесънът...
20.04.2017 | 09:00
Теодора Георгиева
Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да отслабнете. Ето храните, които са мазни, но благоприятстват свалянето на килограми.
Ядки
Орехите,...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Бременността е едно от най-вълнуващите и...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
