Каква е връзката между средиземноморската диета и здравето на червата

10.07.2020 | 12:00
Всички знаем, че някои от ползите от средиземноморската диета са поддържане на нормално тегло и защита на сърцето, тъй като тя е с високо съдържание на противовъзпалителни храни като зехтин, мазни риби, плодове и зеленчуци, и по-слаба консумация на червено месо и преработени храни. Въпреки това,...

Хранене по интуиция – как се случва и ще проработи ли при вас

09.07.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
От една страна диетите не дават постоянен резултат – 95 процента от хората, които отслабват след диета, си възвръщат килограмите в рамките на пет години. Преследването на "перфектната диета" само по себе си е потенциален риск за здравето....

5 подправки, които ще подсилят организма ви

08.07.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Източните практики, като традиционната китайска медицина и аюрведическата медицина използват подправките като част от лечение от хиляди години. Ето кои са моите фаворити. Куркума. Тя ми е любима. Ако трябва да избирам една подправка, която да е част...

Как да изгубите килограми за 7 дни

07.07.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Ние ще ви представим балансиран 7-дневен план, който ще ви постави на пътя към създаването на безопасен дефицит на калории, който ви позволява да губите от един до два килограма на седмица. Може да почувствате болки или изтощение в началото, но ще...

Как да загубите тегло с диета, богата на растителни храни

03.07.2020 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Опитвате се да влезете във форма, да отслабнете или просто да се храните по-добре? Може би сте опитвали всяка диета – с може би изключение на една. Има редица признати ползи от диетата на растителна основа, включително и загуба на...

10 храни, които изгарят мазнините около ханша

03.07.2020 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Здравословното хранене и диети могат да ви изведат на правилния път за изгаряне на мазнини и да помогнат за укрепването на коремните мускули.  Въпреки това има храни, които са по-ефективни в борбата с лесното изгаряне на мазнини. Продължете да...

Какво е фат фастинг и вариант ли е за отслабването?

02.07.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Въпреки че името звучи като оксиморон, тази диета включва увеличение на приема на мазнини, но само за кратък период от време. Как да се храните с повече мазнини? Фат фастингът е много краткосрочен план за хранене с високо съдържание на мазнини и с...

Отслабва ли дезинфектантът имунитета ви?

30.06.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
За мнозина това означава да нанасят огромно количество дезинфектант на ръцете си. Но може ли дезинфекциращият продукт да се превърне в заплаха за здравето ви? Има различни теории, които спекулират, че дезинфектантът може да доведе до всичко –...

Как естествено да повишите имунитета си

27.06.2020 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
Пандемията доведе до сериозни промени в начина ни на живот, като по този начин косвено се отрази на нашето физическо и психическо благосъстояние. Преминахме от работа от офис към домашните бюра, от хранене в ресторанти до ядене вкъщи, от ежедневно...

Ползите на чая от джинджифил с куркума и черен пипер

23.06.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Стойте далеч от много студени храни, увеличете приема на течности, сведете до минимум яденето на ресторантска храна, яжте само здравословна храна в домашни условия и др. Проблеми като настинка, кашлица, болки в гърлото вече не могат да бъдат...

3 неща в дома ви, които може да са причина за алергични симптоми

19.06.2020 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
Много от хората, които имат алергия, мислят, че ако останат вкъщи ще се спасят от досадните симптоми на алергията, особено през пролетта и началото на лятото. Но това не е точно така, защото в домовете ни също има алергени и то много... Ако имате...

Колко често трябва да тренирате, за да имате мускулен тонус, добро ментално здраве и силна имунна система?

19.06.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Вероятно навиците ви, свързани с тренировките, много са се променили от началото на пандемията. Посещенията в залите бяха забранени, групови тренировки не се провеждаха и с тези ограничения мотивацията на много хора също изчезна. Тренировките обаче...

Как да направите кафето си по-здравословно

17.06.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
С толкова много изкуствено ароматизирани сметани, захари, маскирани като здравословни, кафето може бързо да се трансформира от така необходимия енергиен тласък в бомба с празни калории. Ето как да направите кафето си по-здравословно: Ако жадувате за...

Помага или пречи кафето на отслабването?

16.06.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Не бихте заменили за нищо на света сутрешната си чаша кафе? Освен ако не посягате към сметана, захар и подсладители, повечето диети позволяват кафето. Но въпреки че то е склонно да бъде етикетирано като добра диетична напитка, изглежда има много...

Акупунктура за отслабване

15.06.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Почитатели на практиката твърдят, че тя може да помогне за облекчаване на стреса, физическата болка, алергиите и дори ПМС – но може ли наистина да помогне за отслабване. Ето какво знаем – няма много доказателства, че обикновената стара...

Най-добрите ядки за вашето здраве

09.06.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Ядките са лесен и здравословен вариант за закуска. Те са пълни със здравословни мазнини, витамини, фибри и протеини. Ядките подсилвате цялостното ви здраве и са особено добри за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Ето списък с най-добрите...

Днес е Световния ден за превенция на хранителните разстройства

02.06.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Психологическият въпросник EDI-3 е последната версия на един от най-употребяваните тестове за оценка на хранителни разстройства в света, а в България ще се предлага адаптирано издание, съобразено с културните специфики на страната ни. Инструментът е...

8 неща, които родителите рядко правят за здравето на бебетата си, а трябва

30.05.2020 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
Правенето на масаж на недоносени деца доказано има чудодейни ефекти, като помага на бебетата да напуснат болницата по-рано от очакваното. Проучванията показват, че недоносените деца, които са получавали ежедневна терапия с масаж, се развиват...

Странични ефекти на противозачатъчните, които всяка жена трябва да знае

22.05.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Въпреки че противозачатъчните ви помагат да не забременеете, те често водят до промени в тялото ви. Докато някои могат да бъдат положителни, други са малко по-сложни. Нито един метод за контрол на раждаемостта не е перфектен. Преценете плюсовете и...

Предимствата да масажирате бебето си

21.05.2020 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
Знаете какво се случва – в момента, в който сложите бебето да си легне, започва да плаче. Вземате го и то отново е усмихнато. Ако носенето на ръце може да бъде толкова успокояващо, представете си как ще се почувства след масаж на цялото тяло....

Най-честите причини за обрив в интимната зона

20.05.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Определено никой не иска да открие някакъв вид обрив, подутина, зачервяване, сърбеж или подуване около влагалището си. Но ако го направите, е нормално да се почувствате обезпокоени. Това е изключително чувствителна зона и да се справите с...

Защо се чувствате уморени, при положение че се движите по-малко от всякога

18.05.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Благодарение на часовете, прекарани на дивана в работа, онлайн срещи със семейството и приятелите или гледане на нов сериал, може да се окаже, че през последните седмици заради пандемията от коронавирус се движите по-малко от всякога. Но защо се...

Симптоми по време на бременност, които да не игнорирате

13.05.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Бременността може да бъде труден етап както психически, така и физически. Не само, че тялото ви се променя по милион различни начини, но и всяка една промяна може да ви накара да изпаднете в паника, че нещо не е наред. Отпуснете се. Експерти казват,...

Кога да се тревожите за главоболието по време на бременност

10.05.2020 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
Главоболието по време на бременност е често срещано, може да бъде причинено от всичко – от хормони и промени в стойката до липсата на кофеин. Понякога обаче главоболието може да бъде индикация за сериозно усложнение като прееклампсия, при...

Как да се справите със запека след раждането

08.05.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Почти никоя тема не е забранена, когато говориш с млада майка – от отпуснатите гърди, белезите от Цезарово сечение, стриите до ужасът отново да правят секс. Но има тема, която дори и най-комуникативните майки не смеят да обсъждат. Никой не...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...