"Здрав дух в здраво тяло" е сентенция, водеща началото си от далечния Древен Рим. Спортът е здраве, а ние, колкото и да сме наясно с това, често забравяме да го практикуваме.
Има болести, чието лечение е пряко свързано с определени тренировки. Най-често прилагани са водните такива, които имат свойството да третират почти всеки мускул от тялото. И не само.
Аквааеробиката оказва влияние не само на мускулите, но и на стави, сухожилия и вътрешни органи. Тренировките във вода могат да нормализират обмяната на веществата, да повишат тонуса на кръвоносните съдове и да подобрят дейността на стомашно-чревния тракт.
Хидромасажът, в комбинация с активната дейност на мускулите, ускорява движението на лимфата, изглажда кожата и загрява кръвта. Благодарение на тези три свойства, всяка жена може да се справи с най-големия си враг, а именно - целулита.
Не са нужни убийствени диети или часове във фитнеса, за да се справим с излишните килограми. Чрез водни тренировки те изчезват точно там, където е необходимо.
Аеробиката във вода е алтернативен вариант за всички хора, които не бива да се занимават с физически упражнения, заради здравословни проблеми. Разбира се, преди да се пристъпи към нея, е необходима консултация с медицинско лице.
Плуването оказва положително влияние на ставите, засегнати от артрит. Редовните тренировки намаляват риска от остеопороза с 50%. При проблеми с гръбначния стълб, отново водните упражнения са най-доброто решение, защото във водата той не е натоварен с тежестта на тялото.
Според редица изследвания, плуването намалява риска от хронични заболявания, сред които диабет II тип, инсулт и сърдечно-съдови болести. Освен това стимулира функциите на белите дробове и увеличава притока на кислород до клетките.
За финал ще споделим още една полза от водните тренировки, доказана през 2008 година. Според проучване, публикувано в International Journal of Aquatic Research and Development, плуването удължава живота.
Учените са стигнали до този извод, след като са наблюдавали различни групи спортуващи и неспортуващи хора. Оказало се, че тези, които си падат по джогинг, живеят по-малко от онези, които предпочитат да прекарват времето си във водата.
Затова не се ослушвайте, а бързо грабвайте банския и очилата и се запътвайте към най-близкия басейн. А защо не и море - сезонът вече е идеален за плажни (и здравословни) приключения.
| 7 | 0 |
