Храните се здравословно, ама друг път

Ето кои са основните заблуди по темата, в които хората изпадат

Храните се здравословно, ама друг път

Границите на здравословното хранене са доста размити, затова е напълно възможно да се заблудите в старанието си да подхождате правилно към хапването. Днес ще ви представим най-честите твърдения, които може да подкрепите и сами да изречете някога. Без да има и грам истина в тях.

"Обожавам веган бургери!”

Веган или не, бургерът си е бургер! Със сигурност съдържа питка от бяло брашно и нездравословен сос. Да не говорим, че продуктите с растителни мазнини, които имитират на вкус месото и млечните деликатеси, далеч не са за предпочитане. Те ускоряват процесите на стареене в клетките и водят неприятни последствия за организма след себе си.

Ако пък някой иска да спори относно полезните качества на соевите продукти - нека. Обикновено в подобни дискусии биват давани за пример японците и тяхната култура на хранене. Ала те нито се тъпчат със соеви пържоли, нито се тъпчат изобщо. Японците се хранят в умерени количества с едамам - млади соеви зърна - малко тофу и соев сос.

"Киселото мляко е полезно всякак"
Наистина в киселото мляко има полезни бактерии. За съжаление, пробиотиците в него не си струват усилията, които усвояването на пастьоризираното краве мляко костват на организма. Плодовите млекца пък съдържат огромни количества захар, оцветители и други вредни добавки. Употребата на обезмаслен или с нисък процент масленост продукт съвсем не гарантира, че млякото ще бъде разградено по-лесно. Затова хапвайте, но по малко - не се опитвайте да замените разнообразното хранене с един-единствен продукт, който смятате за полезен, защото така ви изнася.


"Млечният сладолед има по-малко калории от сметановия"
Организмът не борави с калории и цифри. Ала му е трудно да усвои всяка форма на пастьоризирано или стерилизирано мляко. Ето защо, не разчитайте на възможността за "полезен сладолед”. Той не съществува и само ограничената му консумация би нанесла минимални вреди на фигурата и метаболизма ви.

Храните се здравословно, ама друг път


"Мисля за здравето си и купувам 100% натурален сок без консерванти"

Ако кутиите със сок във въпросния магазин стоят на стелажа при останалите газирани напитки, вместо в хладилника, то само се заблуждавате. Всички сокове, годни по няколко месеца, са минали процес на пастьоризация, което пък означава, че отдавна са се простили със своите витамини и минерали.

Доверявайте са само на изстисканите пред вас сокове или на онези, които собственоръчно извличате от любимите си плодове. Останалите продукти за пиене, каквито и надписи да имат на опаковките си, разчитат на рекламен трик, а не на чистата истина.

"Хапвам полезен десерт - плодове"
Вярно е, че плодовете се усвояват бързо. Ала не трябва да се ядат за десерт, защото съединенията, които образуват при разграждане, предизвикват проблеми за стомаха. Ето защо хапвайте плодове на гладно. После изчакайте да мине поне половин час, преди да изядете нещо друго.

Ако пък искате да консумирате плодове след храна, трябва да минат поне 3 часа, за да нямате проблеми и да не чувствате дискомфорт. Плюс това, не смесвайте видовете плодове на едно ядене, защото по този начин създавате огромни проблеми на организма си, който се опитва всячески да усвои изяденото от вас.

129 6
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



53
Не е посочен 15.10.2012|12:39
добра идея, ама киселото мляко вече си е чист боклук.
52
Не е посочен 13.10.2012|20:31
51
Не е посочен 12.10.2012|12:36
Да така е, тъй като плодовете се усвояват по-бързо от организма от останалата храна и ако се консумират с нея започват да ферментират в корема, което никак не е приятно... 30 мин преди хранене или 45 за банани са достатъчни.
50
Не е посочен 12.10.2012|10:04
Правете си сами плодовото мляко,малко мляко,малко плод и малко овесени ядки или трици и това е истината,без подсладители
49
Не е посочен 12.10.2012|09:41
действително по нашите географски ширини не тачим особено здравословното хранене,особено пък мъжете грам не мислят какви боклуци ядат!
48
Не е посочен 11.10.2012|19:30
българинът отдавна не се храни задраволсовно, ако въобще някога го е правел
47
Не е посочен 11.10.2012|19:00
Е само не, но ябълките са доста полезни и определено съдържат достатъчно захарност (естествена фруктоза), която стига на почти всеки човек, за да засити въглехидратния си глад.
46
Не е посочен 11.10.2012|18:59
Може и от шоколадови неша да е! Ако хаоваш често шоколад от магазина, може и той да е провокирал обрива ти. Аз лично вече не ям никакво купешко сладко. Освен захар, съдържат куп други химични "благинки", които доста вредят не само на кожата, но и на организма.
45
Не е посочен 11.10.2012|18:57
Много добра идея! :) Дори може овесените ядки да се смесват с извара, за солена закуска, аз такава обичам и да се хапват така.
44
Не е посочен 11.10.2012|18:57
И с мед..много яко десертче става ;)
43
Не е посочен 11.10.2012|18:36
със сигурност полезна
42
Не е посочен 11.10.2012|18:36
аз се храня....здравословно
41
Не е посочен 11.10.2012|17:54
Много интересна статия
40
Не е посочен 11.10.2012|17:41
все гадости ядем, да
39
Не е посочен 11.10.2012|17:40
знам за плодовете, че не трябва да са десерт
38
Не е посочен 11.10.2012|17:39
знам за плодовете преди ядене
37
Не е посочен 11.10.2012|16:57
Доста далеч сме от истинската човешка храна, повечето храни в магазина просто не струват - корбаси, млека, маргарини, вафли, шоколади и пр.
36
Не е посочен 11.10.2012|15:53
Е, няма как с храни в кутия да си въобразяваш, че се храниш здравословно!
35
Не е посочен 11.10.2012|15:17
Затова яжте само ябълки!
34
Не е посочен 11.10.2012|15:02
Плодовите млекца в магазина наистина имат доста подсладители.По-добре просто смесете едно бананче с мляко и готово...
33
Не е посочен 11.10.2012|14:39
Толкова пък чак, малко сте прекалили!
32
Не е посочен 11.10.2012|14:21
Не вярвам на някои от тези заблуди,особено за киселото мляко!
31
Не е посочен 11.10.2012|14:11
Много в важно наистина да е по-малко. Иначе, става живо тъпчене
30
Не е посочен 11.10.2012|14:09
Чак адски много жертви...Не, не мисля. Просто трябва малко повече информация за това, кое е полезно и кое не и малко внимание и време, да се отделя за себе си и за приготвянето на храната...Нищо особено не е .
29
Не е посочен 11.10.2012|14:08
Аааа значи ето защо аз напоследък имам супер много пъпчици по лицето, без причина!? Защото закусвам редовно прясно мляко, кой знае от каква крава?! Ако въобще е от крава...И се чудя защо не се махат! А иначе имам чиста кожа, дори не съм имала акне в пубертета.
28
Не е посочен 11.10.2012|14:06
Аз не обичам нито закуски, нито неща от кайма. Рядко ям и месо дори. Въпроса е, че човек не иска да си промени хранителните навици, дори от това да зависи справянето му с някакъв здравословен проблем. Много лоша - хората вече са станали безволеви тролове.
27
Не е посочен 11.10.2012|13:47
Аз също. Имах даже проблеми с корема и с ходенето до тоалетна в период в който се насилвах да ям кисело мляко. Само прясното ми понася и си го правя сутрин топло с 3-4 лъжици овесени ядки и половин лъжица мед ;) Страхотна закуска!
26
Не е посочен 11.10.2012|13:45
Наистина много хора си мислят, че хапват здравословно, а всъщност не е така. И най-важното е, че ако не обичаш нещо, просто не го яж - аз примерно не обичам кисело мляко, никога не съм обичала, така че не го и ям.
25
Не е посочен 11.10.2012|13:39
По-добре да има повече такива статии, които да ни казват истината вместо да толерираме илюзиите за здравословното хранене, с които ни облъчват отвсякъде. Вярно е, че нямаме какво толкова да направим по въпроса, но поне ще сме информирани и рекламите за диетични бисквити и солети няма да ни промиват толкова мозъците.
24
Не е посочен 11.10.2012|13:35
Или пък кебапи и кюфтета, подплатени с големи количества бял хлебец и няколко люти чушки. Това е редовно меню на голяма част от българите. ЗА по-лекото храносмилане удрят и една кана добре вкиснато домашно вино, което си е чидст оцет, който разреждат с евтини газирани напитки, и стомахът да му мисли!
23
Не е посочен 11.10.2012|13:31
Ако си го приготвиш сама у дома - да, полезно е. Но купешкото е пълно с химии и води до кожни екземи, акнета. Отделно хората в зряла възраст вече не могат да преработват лактозата. Аз например не мога и като пия прясно мляко веднага ме заболява стомаха.
22
Не е посочен 11.10.2012|13:29
Растителните мазнини са най-малкия проблем на киселите и пресните млека. Те са наблъскани и с хормони, давани на кравата, за да добива повече мляко. Ако страдате от акне, изключете от менюто си всички видове млека.
21
Не е посочен 11.10.2012|13:17
Има ли единно мнение полезни или не е киселото мляко?
20
Не е посочен 11.10.2012|12:05
И там вече не е толкова сигурно! Все пак почвата и въздухът за замърсени! Чудя се направо как сме живи още!
19
Не е посочен 11.10.2012|11:53
На безбожно високи цени! НЕОПРАВДАНИ!
18
Не е посочен 11.10.2012|11:48
Така е! Само боклуци ядем! Нищо качествено!
17
Не е посочен 11.10.2012|11:45
така си е! Да са живи и здрави баба и дядо!
16
Не е посочен 11.10.2012|11:37
И даваме луди пари з атях!
15
Не е посочен 11.10.2012|11:32
Така е! Здравословно - само на село! Не и по магазините!
14
Не е посочен 11.10.2012|11:32
Вече няма нищо качествено...смао боклуци и химии.
13
Не е посочен 11.10.2012|11:26
По магазините не продават нищо здравословно вече!
12
Не е посочен 11.10.2012|11:22
От всичко по малко си хапвам аз и съм си ОК!
11
Не е посочен 11.10.2012|11:17
напълно съм съгласна с написаното в статията и си е пълната истина
10
Не е посочен 11.10.2012|11:16
Вече ядем само боклуци! Това ми е ясно! Ама поне се старая!
9
Не е посочен 11.10.2012|11:15
Всичко си е нормално - просто да не се прекалява с него.
8
Не е посочен 11.10.2012|11:12
На мен ми беше ясно, че само боклуци ядем!
7
Не е посочен 11.10.2012|11:05
Трудно е човек да се храни здравословно при наличието на криза. Хората им остават доста малко средства за храна, особено след като си платят сметките и предпочитат да си купят нещо евтино, което да ги насити, в повечето случаи това са тестените изделия.
6
Не е посочен 11.10.2012|11:01
Много полезн атстия!
5
Не е посочен 11.10.2012|10:07
Много добра статия! Определено сте разбили доста от съвременните митове за здравословно хранене. пастьоризираното мляко изсмуква калция от костите, за да се усвои, така че сбогом на рекламния трик с остеопорозата, да не говорим колко полезни са киселите млека, които пак са наблъскани с растителни мазнини.
4
Не е посочен 11.10.2012|10:02
много се радвам,спазвам всичките тези предписания и явно наистина се храня здравословно!това е чудесно!
3
Не е посочен 11.10.2012|09:41
В този динамичен живот, в който живеем е все по-трудно да се отпуснем и да се храним нормално. Това за съжаление изисксва адски много жертви от нервната система.
2
Не е посочен 11.10.2012|09:33
Продължавам да твърдя,че киселото мляко е полезно всякак
1
Не е посочен 11.10.2012|09:32
Да, знам, всичко що е в магазина е вредно, всичко вкусно е вредно и всички ще умрем! Няма какво да се направи по въпроса! Живеем в такъв свят, в голям град, храните са изкуствени, ние също. Няма нужда постоянно да се повтаря едно и също, няма какво да се направи по въпроса. Само се стресираме допълнително!
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay