365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
19.04.2018 | 13:00
Ася Фърцаловска
Има храни, които сякаш имат магически сили. Например няколко боровинки на ден може да ни предпазят от загуба на зрението и няма нужда да се отказваме от хляба, за да останем слаби.
Постоянно се говори за вредните храни и продукти, които трябва да...
05.04.2018 | 09:00
Ася Фърцаловска
"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за вас? Отговорът на експерите е "Да".
Ябълките са вторият най-консумиран плод, след бананите, по...
01.04.2018 | 14:30
Ася Фърцаловска
Закуската е най-важното хранене за деня. Чувате това постоянно, нали? Диетолозите и лекарите не спират да препоръчват овесена каша сутрин за закуска. И вие знаете, че работи! Например, тя може да помогне за намаляване на риска от сърдечни...
30.03.2018 | 17:00
Ася Фърцаловска
Колко пъти сте яли йогурт за закуска тази седмица? Много? Ами, не сте единствените!
Йогуртът се смята за изключително полезен. Но наистина ли е толкова полезно, като се има предвид колко захар съдържа?
Хранителни стойности:
Тези стойности са...
13.03.2018 | 16:00
Ася Фърцаловска
Когато видях трик за белене на картофи, чрез откъсване на обелките, без да е нужно да се използва ужасната картофобелачка, нямаше как да не го изпробвам.
Според видеоклип в You tube, не е нужно да белите картофите, преди да ги варите, а вместо...
09.03.2018 | 11:00
Ася Фърцаловска
Много неща могат да се приготвят със сладки картофи: ориз, нудли, филийка. Без съмнение сладките картофи често намират място в чиниите ни и има причина за това. Те са страхотен източник на енергия и са богати на сложни въглехидрати. Ето защо...
08.03.2018 | 17:00
Ася Фърцаловска
Внимание, има нова супер храна: мака корен!
Коренът, известен също като перуански женшен, наскоро направи истински бум в здравната и уелнес общност със своя дълъг списък с предполагаеми ползи. Просто потърсете "мака прах" в Instagram и ще видите, че...
06.03.2018 | 12:00
Ася Фърцаловска
Яденето на храни с изтекъл срок на годност може да е рисковано, но има някои храни, за които никога не трябва да се притеснявате, тъй като те са безопасни за ядене след много, много години. Създадохме списък с хранителни продукти, които никога не се...
24.02.2018 | 14:30
Ася Фърцаловска
Един от най-разгорещените дебати в кухнята е дали трябва да охлаждате маслото. Някои хора се хващат за мисълта да оставят маслото на плота, докато други се кълнат, че нищо не е по-лошо от студено, твърдо масло от хладилника. Това е разбираем въпрос...
23.02.2018 | 14:00
Ася Фърцаловска
Всички познаваме поне един човек, който постоянно пие някакви витамини и добавя странни подправки и съставки в смуутито си. Но напоследък стана популярна една добавка, която наистина може да бъде много полезна. Тя се нарича ашваганда или индийски...
20.02.2018 | 11:00
Ася Фърцаловска
Ако се обръщате на другата страна, когато видите соево мляко в магазина, не ви виним. Много хора реагират по този начин.
Има твърдения, че соята се свързва с рака на гърдата, но тези твърдения са незаслужени и объркващи. Ето няколко...
10.02.2018 | 12:30
Ася Фърцаловска
Откакто се разкри, че кейлът е най-суперхраната от всички листни зеленчуци, хората, които се хранят здравословно държат под око следващата популярна суперхрана. Авокадото е лидер в категорията за известно време, но има нов герой в супер хранителната...
09.02.2018 | 13:00
Ася Фърцаловска
За разлика от рафинираните зърна, които съдържат само ендоспермата (или нишестената среда) на зърното, пълнозърнестите храни съдържат и зародиша (където ще намерите повечето хранителни вещества) и триците (външния корпус). Един отличен източник на...
07.02.2018 | 14:00
Ася Фърцаловска
Когато чуете думите "фолиева киселина", първото нещо, което вероятно ви идва на ум, е ... добре, бременност. Но без значение дали сте бременни или не, ще искате да сте сигурни, че получавате достатъчно от това хранително вещество.
Фолат или в...
18.01.2018 | 09:00
Ася Фърцаловска
Калият е решаващо хранително вещество във вашето меню, играейки ключова роля в мускулната сила, нервната функция и здравето на сърцето. Ако не получавате достатъчно - 4.700 милиграма (mg) на ден, това може да доведе до дефицит на калий, който се...
14.01.2018 | 14:30
Ася Фърцаловска
Стъпката, която трябва да направите, за да свалите килограми, намалите риска от сърдечно-съдови заболявания и да се чувствате по-добре, е просто да добавите мазнини в менюто си. Разбира се, нямаме предвид да започнете да ядете само пържено, а да...
08.01.2018 | 14:00
Ася Фърцаловска
Ако обичате да пиете кафе вкъщи, вероятно имате доста стари кафени зърна вкъщи. Най-добре е да им измислите приложение, за да не ги изхвърляте. Ето няколко неща, които можете да направите с използваните кафени зърна.
1. Сапун
Тъй като кафето е...
04.01.2018 | 11:00
Ася Фърцаловска
Ако искате да се храните здравословно и търсите подходящата храна за целта, кейл обикновено е подходящ. То е от семейството на зелето, броколи и карфиол. Една чаша кейл съдържа само 35 калории и 2,5 грама фибри. Съдържанието на витамини C и K е...
03.01.2018 | 11:00
Ася Фърцаловска
Кокосовото масло е изключително популярно напоследък и не само защото е от вкусен тропически плод, но и защото има много ползи за здравето. Оказва се, че маслото, извлечено от кокоса, помага за свалянето на килограми. Тъй като то е резултат от...
01.01.2018 | 16:30
Ася Фърцаловска
Когато имаме главоболие, най-лесния начин да се отървем от него, е да пием болкоуспокояващо хапче. Ако се опитвате да ги избягвате обаче има няколко храни, които също ще ви помогнат.
Картофи
След тежка вечер навън, вероятно мислите, че една...
17.12.2017 | 16:30
Ася Фърцаловска
Величието на гроздето е истинско! Тук са най-добрите предимства на яденето и пиенето му ежедневно. (Да наистина!)
1. Помага при регулирането на теглотоСред многобройните хранителни вещества, които се намират в гроздето, то съдържа съединения с...
12.12.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Всички знаем колко са полезни плодовете. Те съдържат много важни витамини и антиоксиданти и са по-здравословният вариант от много други храни. Ежедневната консумация на плодове и зеленчуци може да подобри здравословното ви състояние значително.
Но...
06.12.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Често разглеждаме суровите зеленчуци, семена и морски дарове като най-здравословните варианти, защото съдържат купища витамини и омега-3 мастни киселини. Това, което не знаем, е, че някои от тези храни също съдържат токсини, които могат да бъдат...
06.12.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Когато чуем "портокали" се сещаме както за миризмата на портокалови кори покрай Коледа, така и за разхлаждащ сладолед с вкус на портокал, през лятото. Както повечето плодове и зеленчуци, портокалите също могат да бъдат намерени на пазара през цялата...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Д-р Александрова завършва медицина с отличие през...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
