Ех, тези вълшебни фибри! Мине се, не мине, и все ще изскочи някое ново полезно свойство, с което могат да се похвалят. Очакваме в най-скоро време да се окаже, че именно тях е имала предвид Пипи Дългото чорапче, когато разказваше на Томи и Аника за онези "много хубави хапчета за хора, които не искат да пораснат".
Но шегата настрана. Тук ще си говорим за нещо много сериозно - рискът от инсулт. От Daily Mail съобщават за ново изследване, според чиито резултати полезните влакна нямаляват и опасността човек да получи мозъчен удар.
Необходимата доза е 7 грама фибри на ден, като се твърди, че това намалява риска от инсулт със 7%. Проучването е било извършено от екип на проф. Диан Трипълтън от Университета в Лийдс. Учените са анализирали информацията от 8 мащабни медицински изследвания, публикувани между 1990 и 2012 година.
Данните показват, че редовните консуматори на фибри нямат нито високо кръвно, нито висок холестерол. A именно тези проблеми увеличават осезаемо риска от инсулт.
Дано тези твърдения наистина да са верни! Веднага добавяме новооткритото здравословно свойство на фибрите към вече съставения списък с останалите им преимущества: намаляване на освобождаването на инсулин, както и на складирането на мазнини, регулиране на метаболизма и т.н. И след цялата тази равносметка, бързаме към магазина, за да си купим богатите на влакна плодове, зеленчуци, варива и пълнозърнести храни.
Лекарските препоръки, идващи от Великобритания, съветват дневно да се изяждат по 440 грама от тези храни. Ядките също са добре дошли в менюто.
Ако този материал ви се е сторил полезен и бихте искали да получавате от нас още здравословни съвети, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!
| 5 | 0 |
