Йогата ще ви осигури сила, равновесие и гъвкавост. Пилатесът ще ви помогне да се отървете от болките в кръста и гърба, които получавате от застояване.
Подготвили сме ви метод, с помощта на който ще стегнете тялото си, и ще изгорите излишните мазнини. Това е комбинирана тренировка между пилатес и йога.
Пилатесът е микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика, балет и йога, изпълнявани на фона на релаксираща музика. Този вид гимнастика развива гъвкавостта на тялото, повишава мускулния тонус, контролира стреса, поддържа доброто настроение и радостта от живота.
Упражненията се изпълняват бавно и със специално внимание върху дишането и концентрацията на мисълта. Правят се само по веднъж, в определен брой повторения, а не в серии, както е при другите видове гимнастика.
Вижте видео тренировката и отслабвайте с пилатес при колегите от fitwell.bg!
| 3 | 0 |
