Рецепти за следпразнично отслабване

Напоследък да ви са се натрупвали килограми и токсини?

Рецепти за следпразнично отслабване

Много ни беше хубаво по празниците, но за съжаление, почти всеки е склонен да прекалява с яденето по това време на годината. И ние не правим изключение. Сега се чувстваме така, сякаш Дядо Коледа е изсипал целия си чувал с подаръци в стомасите ни. Дрехите са ни тесни и подозираме, че причината не е в неправилното пране, а в неправилното хранене покрай Коледа и Нова година.

Но какво пък? Имаме право поне веднъж на 12 месеца да си угаждаме, както ни се прииска. Важното е след еуфорията да осъзнаем, че е време да спрем с прекомерното ядене и да влезем във форма. Защото, освен че влияе негативно на самочувствието ни, качването на токсични килограми вреди и на здравето ни. Пречи дори на работата ни, тъй като се чувстваме тежки и ни липсва енергия.

Ето няколко прости съвета за следпразнична детоксикация и отслабване, които ще ни помогнат да нахлуем в 2013 с цялата си свежест, красота и мобилизация:

Детоксикираща супа от праз лук
Ако се чувствате особено натровени и натежали след празничните трапези, вероятно ви е време да прибегнете до изпитания метод на французойките. Предлагаме ви и тяхната класическа рецепта за "Вълшебна супа от праз лук" - тежката артилерия в желанието ни да бъдем по-леки.

Изчистете и измийте добре 1 килограм праз лук. След това отстранете зелените части, а белите сложете в тенджера. Покрийте ги с вода и след като заврат, ги оставете на огъня без капак още 20-30 минути. Когато супата е готова, пресипете бульона в бутилка, а омекналия праз сложете в купа.

Пийте по една чаена чаша от сока на всеки 2-3 часа. Можете да си го притопляте, ако така ще ви харесва повече. Що се отнася до лука, позволено е да го овкусявате със зехтин, лимонов сок, сол, пипер и магданоз. Яжте от него всеки път, щом се почувствате гладни.

Ударната детоксикация продължава ден и половина. След това на вечеря хапнете 150 грама месо или риба, придружени от два зеленчука, задушени в масло. Полага ви се и малко плод за десерт. Щом приключите с двудневната френска диета, не започвайте да се тъпчете още от следващата сутрин. Но и в никакъв случай не гладувайте, защото след това организмът ви ще се хваща като удавник за сламка за всяка предложена гозба!

Вместо това опитайте известно време да се храните по 5 пъти дневно, като на всяко ядене приемате около 300 калории. Заложете на чистите храни, фибрите и протеините. Обърнете внимание и на останалите ни предложения. 

Рецепти за следпразнично отслабване
Вода с лимон на закуска
Препоръчваме ви след празниците да пиете от сутрин до вечер, но не онова, което сте пили на Нова година. Тук говорим за чиста и вълшебна вода. Както вероятно си знаете, тя е сред най-добрите ни приятелки и сред най-големите врагове както на токсините, така и на затлъстяването. Ефективността на всяка система в тялото ни (храносмилателна, кръвоносна и т.н.) зависи именно от правилната хидратация, а голяма част от традиционните за празниците храни дехидратират.

Затова ви съветваме поне в първите седмици на януари да увеличите приема на вода и на сочни плодове и зеленчуци. Някои специалисти дори твърдят, че още преди да сте започнали с първото ядене за деня, трябва вече да сте приели един литър от живителната течност, за да компенсирате допълнителната дехидратация и токсикация, която се получава по време на сън. 

Можете да изстискате във водата и малко лимонов сок. Той предизвиква контракции в жлъчния мехур, което спомага за по-бързото изхвърляне на вредните вещества. Лимонът събужда и останалата част от храносмилателната система, така че по-бързо и от сутрешното кафе ще ви накара да тичате към тоалетната.

Рецепти за следпразнично отслабване


Обядът също може да бъде за пиене 
Вече споменахме, че препоръчваме след празниците да наблягате на плодовете и зеленчуците, нали? Това обаче не означава, че ви задължаваме по цял ден да "преживяте" зелени стръкчета. Наясно сме, че някои хора предпочитат да не се занимават с това, пък и не го намират за особено вкусно. Затова бихме ги посъветвали да си приготвят вкусен и засищащ шейк от магданоз, къдраво зеле, цвекло и/или зелена салата.

Можете да си измислите и собствена рецепта, но ние ще ви предложим една, която е изпитана. Сложете в блендера:
1 глава къдраво зеле, цвекло или зелена салата
1 ябълка
1 круша
1 банан
сокът от половин лайм
500 мл вода

Смесете всичко това и се насладете на превъзходния здравословен вкус!


Ябълки и чесън с мед
Макар мнозина да му се мръщят, чесънът влияе изключително благотворно на целия организъм. Когато дъвчете сурова скилидка, тя освобождава ефективните си ензими, които унищожават вредните бактерии в червата, без да посягат на полезните им събратя.

Миризливото чудо може да ви отърве и от още много здравословни проблеми. Затова, ако не ви е вкусно в напълно суров вид, съветваме ви да го приготвите по следния начин: отделете една от друга и обелете отделните скилидки, покрийте ги с мед и ги оставете да преседят в буркан няколко седмици. 

Добавете и ябълки към здравословното си меню. Te съдържат флавоноид, наречен Флоризидин, който регулира производството на жлъчен сок от черния дроб. Така се улеснява изхвърлянето на токсините от тялото. Освен това, ябълките са много богат на фибри плод, а това допълнително ще благоприятства процеса ви на отслабване.

Ако смятате нашите съвети за полезни, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

61 7
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



50
Не е посочен 04.01.2013|19:38
и аз все така си викам, ама.....
49
Не е посочен 04.01.2013|19:38
ядем като прасета и полсе...
48
Не е посочен 04.01.2013|19:08
по-добре да не се тъпчем по празниците
47
Не е посочен 04.01.2013|19:08
ще умрем от глад бе
46
Не е посочен 04.01.2013|18:55
При повечето е така, но какво да се прави.
45
Не е посочен 04.01.2013|18:53
Аз когато реша да се пречиствам наблягам на чай и ябълки около една седмица и има ефект.
44
Не е посочен 04.01.2013|18:42
да де, ама тази доста рестриктивна
43
Не е посочен 04.01.2013|17:42
Водичка с лимонче е доста добра идея,разтоварва организма.
42
Не е посочен 04.01.2013|16:47
определено след такова тъпкане по празниците добре ще ни се отрази да спазваме някоя лека диета.
41
Не е посочен 04.01.2013|16:34
Ти пък къде се буташ между шамарите;)) това са женски истории!;))
40
Не е посочен 04.01.2013|16:33
Така да, но след това не ти ли е тежко малко?
39
Не е посочен 04.01.2013|16:32
Аз дори като цяло гледам така да хапвам. Най-много се усвояват зеленчуците от тялото и са най-леки и полезни за него.
38
Не е посочен 04.01.2013|16:31
И аз го обичам, ама някак си ябълки не ми се вписва много!
37
Не е посочен 04.01.2013|16:30
Много са яки броколите, а колко витамин ц има в тях не е истина,. Много повече отколкото в лимона.
36
Не е посочен 04.01.2013|16:29
В плодовете има много фруктоза и това е мит, че само на тях ако го караш няма да напълнееш или че се пречистваш. По-добре на маруля или някакви други ЗЕЛЕНЧУЦИ и по-малко плодове.
35
Не е посочен 04.01.2013|16:29
Аз съм качила няма и два килограма. Но сега се връщам към стария си режим и упражнения и бързо ще ги смъкна:) Да се надяваме се!!
34
Не е посочен 04.01.2013|16:28
Ябълки с чесън ли? А не, не мога. няма как да стане, по-добре нищо да не ям цял ден.
33
Не е посочен 04.01.2013|16:27
Хубаво е да има и един ден само на вода и чайове без подсладители.
32
Не е посочен 04.01.2013|16:27
Ох, да не бяхме яли толкова, сега нямаше да ни е трудно.
31
Не е посочен 04.01.2013|16:27
И аз гледам да разтоварвам след празниците, че особено по Коледа голямо наяждане беше. Всички тези предложения са чудесни, а и като добавим физически упражнения ефекта ще е доста бърз.
30
Не е посочен 04.01.2013|15:55
Аз пък много обичам , но ако ме накараш да ям зеле и аз ставам като котето .
29
Не е посочен 04.01.2013|15:55
Празниците определено се отразиха доста на кантара :) Мисля , че е време да взема някакви мерки .
28
Не е посочен 04.01.2013|15:54
Това всеки може да го издържи , но като се прибавят към него и някой не до там вкусни съставки става направо страшно .
27
Не е посочен 04.01.2013|15:53
Снимката с котето е страхотна :) Много ми допаднаха предложенията и мисля , да си направя едно пречистване :)
26
Не е посочен 04.01.2013|15:52
Аз пък обичам чесън :)Всеки според вкуса си избира диетата .
25
Не е посочен 04.01.2013|15:52
Доста полезна статия . Аз определено имам нужда от такава диета .
24
Не е посочен 04.01.2013|15:46
Аз имам късмет с добър метаболизъм и нямам проблем с отслабване.
23
Не е посочен 04.01.2013|15:04
Катрай тогава с това и може и да има ефект!
22
Не е посочен 04.01.2013|14:53
Лучена супа и чесън няма да ям и под заплаха да съм 100 кила;)
21
Не е посочен 04.01.2013|14:53
Вода с лимон мога и да преглътна, но другото ми идва в повече.
20
Не е посочен 04.01.2013|13:43
От веме на време е хубаво да се направи пречистване за 2-3 дни.
19
Не е посочен 04.01.2013|13:41
Водата с лимон за закуска наистина помага за отслабване и изчиства организми от токсини.
18
Не е посочен 04.01.2013|12:58
Доста помага и да изкараме 2-3 дни на цитруси-сок, или на цели плодове, наистина пречиства и изкарва токсините :) След толкова ядене е добре да си успокоим организма :)
17
Не е посочен 04.01.2013|12:48
Избрали сте наистина страшни рецепти,макар че има много други полезни и по-приятни,важно е все пак човек да има желание,а в интернет има много добри и вкусни идеи :)
16
Не е посочен 04.01.2013|12:16
Абе може и да взема да ги пробвам част от тези рецепти, за да не стане така, че да задържа и малкото килограми, които съм натрупал в повече :)
15
Не е посочен 04.01.2013|12:15
Много ми се иска да смъкна излишният 1 кг, който съм качила покрай празниците, обаче няма начин с подобни рецепти. Направо ми стана зле докато четях.
14
Не е посочен 04.01.2013|11:53
аз се радвам ,че не съм прекалявала с храната , така ,че пак ще си ям каквото си искам :)
13
Не е посочен 04.01.2013|11:53
Не съм напълняла,ама определено се чувствам тежко и токсично, сякаш съм глътнала килограми лоша храна, пиене и т.н. все още не мога да се възстановя,затова прилагам малко пречистване и аз :) Повече чай,ябълки, и по-лека храна, по възможност-течна. :)
12
Не е посочен 04.01.2013|11:48
И аз реагирам като тази котка като някой ми предложи да ям броколи!
11
Не е посочен 04.01.2013|11:39
Нямам нужда от такава терапия :)
10
Не е посочен 04.01.2013|11:38
никакви диети , продължава се пак да се яде ;)
9
Не е посочен 04.01.2013|11:33
Не сме напълняли чак толкова по празниците,но човек да пие вода с лимон изобщо не е зле.
8
Не е посочен 04.01.2013|11:27
Ти явно имаш много свободно време :) аз в почивните дни готвих всичко,за което иначе не ми остава време и то познай какво чудо стана накрая за ядене,а като минеш и през роднините и от тук да си хапнеш от уважение-от там и накрая не можеш да се възстановиш 5 месеца :Р
7
Не е посочен 04.01.2013|11:25
не мога да го разбера това, аз си ям по празниците, малко повече от нормалното! Няма какво толкова да се отслабва!
6
Не е посочен 04.01.2013|11:18
:)) Тогава се постарай да ядеш сварен ориз,който да изведе излишната вода от организма ти, вярно,че е кофти на вкус,но ще му свикнеш. Прави си по 1 ден седмично само на сварен ориз в малки количества разбира се и плодове, гарантирам ти,че ще видиш ефект много скоро :)
5
Не е посочен 04.01.2013|11:09
ако някой иска да яде супа и да отслабва, най-добре да е зелева. Има си рецепти, прави се с много зеленчуци подбрани и наистина действа очистващо. Това с лука само тормози, не изчиства истински токсините и не зарежда оргазизма с необходимите минерали.
4
Не е посочен 04.01.2013|10:58
Повечето от тези храни ми се виждат адски гадна комбинация!
3
Не е посочен 04.01.2013|10:42
Лимоните съдържат пектин,който помага при борбата с глада!Освен за притъпяването на глада,пектинът има важна роля при намаляването на натрупания излишен холестерол в организма!
2
Не е посочен 04.01.2013|10:24
Аз пия изключително много вода на ден, но въпреки това не отслабвам, а дори се подувам, заради колита, но тези идеи с лука и зелените шейкове не ми се харесаха особено.
1
Не е посочен 04.01.2013|09:29
Не! Няма да стане. Не ми харесват тези съвети, освен съвета за много вода и суров чесън вечер. Всичко останало са едни големи глупости. Много лесно и просто е човек да си направи разтоварващ ден от плодове, след това от зеленчуци, от ядки, рибка и чисто месенце. Хем ще му е по-вкусно, хем и на коремчето ще му е добре. Тъпата лучена супа няма засити никого, най-много след това да намрази диетите. Пийте много вода, яжте истински храни и едва ли ще имате проблеми с теглото.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay