Хранителни трикове за борба с болестите

Индийските диетолози ни съветват как да избегнем неприятните посещения при лекаря

Хранителни трикове за борба с болестите

С рязката смяна на температурите настъпва момент, в който тялото ни се чуди какво става, имунната ни система отслабва и се поддава на върлуващите вируси.

Хранителната диета, което ви предлагаме, заздравява имунитета и освен от настинки и грип, учените твърдят, че намаляват риска от рак. Звучи обещаващо, дано има ефект.

Според индийски диетолози най-важно е да се храним със здравословни и питателни храни.

Пълнозърнестите храни са в основата на пирамидата. При децата е много важно те да са в достатъчно количество, което елиминира риска от наднормено тегло. Проблеми с килограмите често водят и до някои типове рак.

Диетата ви за сигурно здраве трябва да съдържа и много плодове, зеленчуци и зърнени храни (мюсли, например). От друга страна, експертите съветват приемът на червеното месо да се намали до минимум, най-вече продуктите от него - хот дог, бургери, наденички.

Тенджерата под налягане може да стане основна в кухнята. Сготвеното по този начин ястие е здравословно и се запазват основните хранителни и полезни елементи на сготвените продукти.

Един от съветите, които диетолозите предлагат, е храната да се овкусява с повече подправки, които стимулират храносмилателните процеси. Такива са: чесън, къри, розмарин и джинджифил.

Заедно с червеното месо е добре да се намали и употребата на алкохол, тъй като всички знаем какви могат да бъдат последиците от него. Казваме само да се намали, защото знаем, че червеното вино например, може да бъде много благоприятно към сърцето и кръвното налягане. В умерени количества, разбира се. Чаша от напитката на боговете, за да ни сгрее в студените вечери, е допустима.

Важно е също да умеем да се справяме със стреса и регулирането на теглото си. Физическите упражнения, включително ходенето пеш до работа, също ще оценим подобаващо.

Нищо от горепосоченото не е за пренебрегване. Щом става дума за заздравяване на имунната система, всеки съвет е добре дошъл.

26 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



14
Нина Лалова 11.10.2012|19:29
И аз залагам повече на свинско и на пуешко дори. Пушеното пуешко филе е адски вкусно и много полезно.
13
Нина Лалова 11.10.2012|19:26
Много обичам задушените зеленчуци!! Много са ми вкусни. Не обичам много месо, като цяло но пък обичам много картофи и ориз. Макар че последния рядко хапвам, и все пак не бива да липсва изобщо от менюто.
12
hristina dobreva 11.10.2012|10:07
наистина съветите им не са особено съобразени с всички,но ако се връзвахме и изпълнявахме всяка безумна препоръка на диетолозите...
11
Silvi Milenova 10.10.2012|11:12
Много ще ми е полезна тази статия! благодаря за което!
10
Vanesa Apostolova 10.10.2012|11:06
Много интерсна статия! Благодарско!
9
Kristina Pavlova 09.10.2012|16:53
" От друга страна, експертите съветват приемът на червеното месо да се намали до минимум" А анемичните кво да правим с тоя съвет? На мен основната ми храна е телешко месо, пилешки бутчета, черен дроб и т.н. защото без тях няма как да стана от леглото. Кво излиза, че анемичните освен безкръвни ще сме и дебели... Съветвам ви да си проверите колко са ви компетентни експертите.
8
katya noveva 09.10.2012|16:17
Еххх, че за къде сме без наденички?
7
apetitna parjola 09.10.2012|15:15
аз поне ходя пеша да работа :)
6
Мartina Georgieva 09.10.2012|15:14
тези неща ги знаем , кажете нещо , което не знаем :)
5
Милена Симова 09.10.2012|14:26
хахах, да, точно за това ще подейства много добре.
4
Milen Stanchev 09.10.2012|13:56
Аз не харесвам думата диета, по-скоро тя трябва да се заменена с нещо по-различно - като режим на хранене например. Човек не трябва да се лишава от нужните му вешества.
3
Diana Nenova 09.10.2012|13:47
Добри съвети! Макар че въпросът с месото е леко спорен, тъй като пилешкото според мен съвсем не струва, за това по-добре хубаво, прясно червено месо! Естествено надениците и пр. колбаси не ги коментирам, това не е месо.
2
viktoriq doncheva 09.10.2012|13:11
да,освен това,хората ще стоят на разстояние, а това е желателно,особено по време на грип.
1
cvetomira ivanova 09.10.2012|12:48
Яжте чесън!Тези миризливи скилидки някога са се носили като гирлянда, за да предпазват от болести - суеверие, което всъщност има научна обосновка. Консумацията на чесън има голяма полза за засилване на имунната защита на организма.
Блондинка се обажда на компютърен специалист. Има проблем с компютъра си. - Ало! Имам проблем с компютъра. Пише ми на монитора, че не ми разпознава принтера. -И Вие какво направихте? Ами обърнах...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
За какво ни е властта и силата, ако не можем да защитим близките си? Джордж Р. Р. Мартин
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти