365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Начало
/ търсене по ключова дума - тренировка
09.01.2018 | 11:00
Ася Фърцаловска
Може би вече обичате да тренирате, или търсите причини да го обичате. Тренировките правят много повече за вас, отколкото си мислите. Това не е просто начин да изгорите няколко допълнителни калории, за да поддържате здравословно тегло. Това е една от...
04.12.2017 | 13:00
Ася Фърцаловска
Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва да се тревожим много, тъй като обикновено представлява нормалната реакция на организма ви към...
21.09.2017 | 10:00
Ася Фърцаловска
Когато става дума за "бързи" трикове, те обикновено не работят. Но този трик наистина работи! Първо вземете под внимание следния факт: средно една жена пишка 6-8 пъти за 24 часа, тоест 5-7, докато сте будни. Ако имате проблеми с пикочния мехур...
25.06.2017 | 16:30
Теодора Георгиева
Изтощителната тренировка във фитнес залата в продължение на 1 час не е за всеки. На някои наистина им е трудно да издържат. Други, като мен, пък се отегчават много бързо. Ето защо ще ви покажем тренировка, която трае само 4 минути, а дава резултати...
23.06.2017 | 16:00
Ася Фърцаловска
Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, която можете да правите навсякъде и не ви е нужно никакво оборудване. Можете да правите тези...
21.06.2017 | 12:00
Ася Фърцаловска
Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко ефективни в борбата с излишните килограми.
Има обаче няколко правила, които трябва да спазваме,...
13.06.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Жената чудо най-сетне получи 2 часа на големия екран този месец. Тя олицетворява много неща. Амазонска сила? Тя е страхотна, феноменална и определено има страхотна фигура.
За да изглеждате и да се чувствате като супер герои, бъдете силни и...
04.05.2017 | 18:00
Ася Фърцаловска
Днес ще ви представим 7 лесни упражнения, които ще ви осигурят слаби крака за кратко време. Опитайте да направите най-малко 30 повторения от всяко упражнение и не забравяйте, че трябва хубаво да се разтегнете, преди да започнете.
1. Скокове със...
10.04.2017 | 14:00
Ася Фърцаловска
Не бива да забравяме, че ние сме това, което ядем и ако искаме да имаме красиви бедра и дупе правилната храна е също толкова важна, колкото тренировките. Ще ви дадем някои съвети, с които ще имате перфектно дупе:
Основни съвети
Ако искате дупето ви...
30.03.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Независимо дали просто тренирате за удоволствие или се подготвяте за маратон, важно е да дадете на тялото си нужното гориво. Тъй като тренировка на празен стомах не е добра идея, трябва да хапнете нещо преди да започнете да тренирате. Важно е обаче...
24.01.2017 | 10:00
Ася Фърцаловска
Все по-често чуваме думите забавен метаболизъм, инсулинова резистентност, метаболитен синдром, затлъстяване и други. Но какво е метаболизмът? Tова е процесът, при който храната, която сме приели, се превръща в необходимата енергия за тялото ни....
20.01.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена баня.
Идеята на възстановяващия душ е да се редуват гореща и студена вода. Това е ефективен начин да...
06.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Упражнение 7: Странично ходене...
05.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Упражнение 4: Пилатес...
12.12.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Предложихме ви упражнения за премахване на мазнините от ръцете, защото ръцете са едни от най-проблемните зони на женското тяло. Е, коремът е най-проблемната. Почти всяка жена намира забележки на корема си и никога не е достатъчно плосък и стегнат....
11.12.2016 | 16:30
Ася Фърцаловска
Ръцете са тази част от тялото, която през повече от половината година е на показ. Някой не иска да има дебели и увиснали ръце, но за съжаление много от нас ги имат. За щастие, има лесни и бързи тренировки, които дори можем да правим вкъщи, без да...
10.12.2016 | 12:30
Ася Фърцаловска
Експертите винаги казват, че храненето сутрин е изключително важно, защото то забързва метаболизма. Но какво се случва ако имате безумно ранна тренировка, например в 5:45 или излизате да тичате в 6:00 часа? Толкова рано едва ли можете да си обуете...
14.03.2016 | 11:50
Jenite.bg
Преди няколко месеца Синди Крауфорд официално сложи край на кариерата си на модел, но очевидно 50-годишната звезда изпитва носталгия към онези години от живота си, в които дефилира по модния подиум. Поне за това свидетелства снимката, която сподели...
21.08.2015 | 17:32
Jenite.bg
Независимо дали обичате да спортувате, или ходите във фитнеса само защото искате да се отървете от излишните килограми, има определени мисли, които няма как да не са минавали през ума ви по време на тренировка.Монологът, който ще прочетете по-долу,...
04.08.2015 | 15:57
Jenite.bg
Лятото е в разгара си, а плажните страсти тепърва започват! Всяка жена иска да има перфектната фигура за плажа и да изглежда ефектно на фона на морските вълни и жарките слънчеви лъчи.Ако тепърва ви предстои да отидете на почивка, а все още не сте се...
23.07.2015 | 10:36
1
След тренировка е важно организмът да се възстанови и да си набави веществата, които е загубил с нея. Предлагаме ви, след като приключите с тренировката, да се доверите на суперхраните. Те са много богати на вещества, които организмът не може сам да...
18.07.2015 | 12:30
1
Плоският корем е мечта за всяка дама. Особено през летните месеци, когато най-често показваме коремчето си. За да се чувствате добре в тялото си и да обличате със самочувствие късите топове и новия си бански костюм, сме ви подготвили серия от...
14.07.2015 | 16:01
1
Плоското коремче е мечта за всяка жена и това е напълно разбираемо. То, също така, изисква постоянни грижи и упражнения. Трябва да бъдете много упорити, за да постигнете резултатите, които очаквате.Не забравяйте, че тренировките е препоръчително да...
11.07.2015 | 12:30
1
Не е никак лоша идея да започнете деня си с упражнения - и то непосредствено след като се събудите. Тялото ви се нуждае от разсънване, за да се тонизирате и да се заредите с енергия за целия ден.Ако искате да избегнете болките в кръста и гърба, а и...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Бременността е едно от най-вълнуващите и...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
