365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Начало
/ търсене по ключова дума - упражнения
26.04.2017 | 15:00
Ася Фърцаловска
За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. Всичко, от което се нуждаете, е стол и 10 минути на ден.
Опитайте тези 5 прости упражнения, за да...
04.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Насоки: Започнете тренировката...
12.12.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Предложихме ви упражнения за премахване на мазнините от ръцете, защото ръцете са едни от най-проблемните зони на женското тяло. Е, коремът е най-проблемната. Почти всяка жена намира забележки на корема си и никога не е достатъчно плосък и стегнат....
07.12.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Ако и вашата работа е свързана със седене на бюрото по осем часа на ден, както повечето професии на днешно време, вероятно усещате тялото си като абсолютен хаос. Болките в гърба и напрежението в бедрата са ежедневие за повечето хора. Днес ще ви...
03.08.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Поне един час физическа активност на ден може да предпази тялото ни от вредните последствия на работата зад бюро, показва международно проучване, цитирано от британския в. "Гардиън". Според Световната здравна организация (СЗО) препоръчителното време...
10.05.2016 | 15:30
В. Иванова
Ако нямате време да ходите на фитнес или пък да тичате сутрин преди работа, то има още една алтернатива, която да стегне тялото ви за предстоящия летен сезон - фитнес в офиса!И не, тук не говорим за фитнес залата в сградата на офиса, а за...
01.04.2016 | 19:18
Александрина Вълчева
Често ежедневието ни поглъща и въпреки, че се стараем да живеем здравословно и да поддържаме добра форма, често не ни се получава. Опитваме се да се пазим от болести доколкото можем и понякога прибягваме до странни методи. Често смятаме, че целият...
09.03.2016 | 16:00
Александрина Вълчева
Едно от нещата, от които никоя жена не може да избяга, е времето. С напредването на годините тялото неизбежно се променя и постепенно започва да губи младостта си. Това разбира се, не означава, че не можете да изглеждате добре и във форма и след...
28.01.2016 | 10:37
1
Необходими са само няколко упражения, с които да поддържате тялото си гъвкаво, без значение на колко години сте. Степента на гъвкавост на тялото има значение за по-добрия баланс, изправения гръб, намаляване болката в ставите и чувството на...
15.01.2016 | 09:00
1
Красивите и стегнати гърди са мечта за всяка жена и това е напълно нормално. За да имате самочувствието, че имате хубав бюст, е важно да се грижите за него. Така, както тренирате краката или корема си, трябва да правите упражнения и за гърдите...
08.01.2016 | 10:35
1
Причините за болките в гърба могат да бъдат много и различни. От неправилната стойка през деня на стола в офиса до неудобния матрак или диван, на който спите. Каквато и да е причината, трябва да вземете мерки навреме, защото болката може да се...
10.12.2015 | 12:40
1
Тънката и изваяна талия е една от мечтите на всяка дама, но тя също така е изключително трудна за постигане. Със сигурност е необходимо да положите усилия, но направите ли го, ще бъдете очаровани от резултата.Предлагаме ви 5 упражнения, които, ако...
14.11.2015 | 17:30
1
Коя жена не мечтае да извае своето тяло и специално ханша си? Всяка част от тялото изисква сериозна подготовка, а упражненията винаги вървят ръка за ръка с правилния хранителен режим.Упражненията за секси ханш е необходимо да ги включите в редовната...
23.10.2015 | 14:30
1
Ранното ставане със сигурност не е приятно за никого. Събуждането е истинско изпитание за всеки, особено ако не сме спали достатъчно часове. Всеки има различни рутинни занимания, които обича да прави, за да се събуди – да си направи кафе, чай...
29.08.2015 | 15:00
1
Йогата осигурява релаксация, премахване на стреса и същевременно с това може да ви бъде от помощ, за да свалите някой излишен килограм. Точна така! Затова сме ви приготвили 5 йога пози, които лесно можете да практикувате вкъщи.Предложените асани ще...
19.08.2015 | 13:00
1
Началото на бременността представлява стартиране на процес на голяма промяна в живота на една жена. Йогата ще ви помогне да се справите възможно най-добре с деветте месеца износване на бебето, а и със самото раждане. Също така тя от самото начало ще...
04.08.2015 | 17:42
Jenite.bg
Колкото и да подкрепяме здравословния начин на живот, сме наясно, че спортът не е за всеки. Има хора, на които не се отдава никаква физическа активност - не защото са мързеливи, а просто защото това очевидно не е тяхното занимание.Понякога пък се...
04.08.2015 | 15:57
Jenite.bg
Лятото е в разгара си, а плажните страсти тепърва започват! Всяка жена иска да има перфектната фигура за плажа и да изглежда ефектно на фона на морските вълни и жарките слънчеви лъчи.Ако тепърва ви предстои да отидете на почивка, а все още не сте се...
14.07.2015 | 16:01
1
Плоското коремче е мечта за всяка жена и това е напълно разбираемо. То, също така, изисква постоянни грижи и упражнения. Трябва да бъдете много упорити, за да постигнете резултатите, които очаквате.Не забравяйте, че тренировките е препоръчително да...
11.07.2015 | 12:30
1
Не е никак лоша идея да започнете деня си с упражнения - и то непосредствено след като се събудите. Тялото ви се нуждае от разсънване, за да се тонизирате и да се заредите с енергия за целия ден.Ако искате да избегнете болките в кръста и гърба, а и...
09.07.2015 | 10:10
Магделия Шугова
Неотдавна актрисата Кейт Хъдсън показа перфектна форма, след като качи свои снимки по бански в профила си в Instagram. На тях личи, че красавицата се радва на стегнато тяло и коремни плочки.Естествено, атлетичното тяло на Кейт Хъдсън не е чудо на...
26.06.2015 | 14:21
1
Нямате време да ходите във фитнеса или пък ви е скучно да го правите сами? Точно затова сме ви подготвили подходящи упражнения, които можете да правите с половинката си.Допълнителната полза от общите упражнения е, че по този начин не само ще...
24.06.2015 | 13:31
1
Двойната брадичка е козметичен дефект, с който можем да се сдобием без предупреждение. По-лошото е, че винаги се забелязва - особено на снимки.И макар за "заглаждането ѝ" да са необходими действия с резултат във времето, със следващата експресна...
24.06.2015 | 10:35
1
Неправилната стойка и целодневното стоене пред компютъра са само една малка част от причините за болки в гърба. Голяма част от хората не обръщат внимание на симптомите и смятат, че те не са нещо притеснително.За да облекчите напрежението в гърба, е...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Бременността е едно от най-вълнуващите и...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
