26.01.2025 | 18:00
Безсънието е нарушение на съня, характеризиращо се с трудности при заспиване, поддържане на съня или ранно събуждане. Хората с безсъние често се чувстват уморени и неотпочинали през деня, което може да повлияе на тяхната работоспособност, настроение и общо здраве.
Безсънието може да бъде...
08.04.2023 | 20:00
по статията работи: Jenite.bg
Независимо дали правите опити за забременяване или смятате, че не сте готови да имате деца, сънищата, свързани с бременност могат да предизвикат много различни емоции. Имайте предвид, че сънищата не са непременно някаква индикация за това, което...
06.04.2023 | 15:00
по статията работи: Jenite.bg
Няма нищо по-неприятно от звънененто на алармата рано сутрин, особено след акто сме си легнали късно. Да заспите вечер, но да не се чувствате отпочинали сутрин е не само разочароващо, но предизвиква огромен дискомфорт. Въпреки че натискането на...
29.03.2023 | 09:00
по статията работи: Jenite.bg
Една от най-популярните теми, върху които експертите по здравеопазване и уелнес акцентират през последните няколко години, е значението на съня. Как сънят помага на общото ни състояние? По-добра памет, подобрено настроение и здравословен метаболизъм...
17.03.2023 | 17:00
по статията работи: Jenite.bg
Получавате ли достатъчно сън, за да оптимизирате психичното си здраве, имунната си система, да се възстановите от упражненията, да управлявате теглото си и да намалите риска от хронични заболявания през целия си живот, включително...
13.03.2023 | 12:00
по статията работи: Jenite.bg
Хората винаги са знаели, че добрият нощен сън може да направи чудеса за тяхното физическо и психическо благополучие. Но доскоро нямаше твърде много научни данни, които да подкрепят тези твърдения.
За щастие днес нещата са различни. Нови...
21.02.2023 | 16:00
по статията работи: Jenite.bg
Ранното хапване на вечеря се свързва с по-възрастните хора или тези с малки деца, но всъщност е добре всички да го правим.
Напоследък става все по-популярно да се вечеря по-рано. Една от причините е, че изследванията показват, че ранната...
10.01.2023 | 15:00
по статията работи: Jenite.bg
Когато става дума за средства, които ни помагат да заспим, най-познатото наименование за нас е мелатонина, известен още като добавката на хормона на съня. Но сега все повече и повече хора използват магнезий като негов заместител.
Липсата на сън...
02.06.2022 | 14:00
по статията работи: Jenite.bg
Дори ако си лягате по различно време всяка вечер, има вероятност да се придържате към една и съща поза за сън всеки път, когато легнете. Предпочитаната от вас позиция за сън може да доведе до някои здравословни проблеми, вариращи от хъркане до болки...
05.03.2022 | 14:00
по статията работи: Jenite.bg
Бебешкият плач може да бъде много стресиращ за родител, който не знае какво да прави. Винаги има решение на проблемите, така че има начин да успокоите неспокойно бебе и да го накарате да спи добре през нощта.
Докато новородените спят 16+...
26.01.2022 | 13:00
по статията работи: Jenite.bg
Количеството и качеството на съня е също толкова важно, колкото тренировките и здравословното хранене. Ако не получавате съня, който е необходим на тялото ви, мозъкът ви ще търси енергия другаде, като висококалорични храни и захар.
Има 2...
10.12.2021 | 17:00
по статията работи: Jenite.bg
Матраците са едно от онези неща, на които обикновено не обръщаме внимание и не инвестираме в тях. Но според едно проучване прекарваме почти половината от живота си, лежащи в леглата си. И като се има предвид това време, трябва да започнем да мислим...
10.11.2021 | 11:00
по статията работи: Jenite.bg
Индийките имат дълга, блестяща и невероятно красива коса и грижата за нея е дълбоко вградена в индийската култура. Има много тайни за красота, които индийките предават през поколенията, а една от тях е да сплитат косата си всяка вечер, преди...
09.11.2021 | 17:00
по статията работи: Jenite.bg
Гладът има отрицателен ефект върху всекидневните ни занимания и дори може да причини депресия, казват изследователи. Мнозина все още смятат, че гладуването е добра идея, защото обещава привидно отслабване. Но науката е доказала обратното и дори е...
02.11.2021 | 19:00
по статията работи: Jenite.bg
Добрият сън и влиянието му върху тялото ни зависи от много фактори. Подходящо осветление в спалнята и дори дрехите, в които спите — всички тези детайли могат да бъдат решаващи за добрата ви форма. Има много способи, които ни помагат да се...
01.11.2021 | 13:00
по статията работи: Jenite.bg
Много хора говорят на сън без да го осъзнават. Обикновено този странен навик е безобиден, но все пак в възможно да смутите партньора си или хората, с които живеете и да нарушите качеството им на сън.
Но защо говорим насън и как можем да се справим с...
20.10.2021 | 17:00
по статията работи: Jenite.bg
Предвид несигурните времена, в които живеем, не е изненадващо, че много деца изпитват някаква форма на регресия на съня. Този процес е изключитено отчайващ и изтощителен за всеки родител, но за щастие може да бъде отстранен с малко постоянство и...
14.10.2021 | 19:00
по статията работи: Jenite.bg
Ставайки рано за работа всяка сутрин си казваме, че през уикенда ще си наваксаме часовете сън, от които имаме нужда. Но възможно ли е наистина да се наспим или по-скоро се опитваме да излъжем организма си?
Сънят през уикенда не изплаща стари...
21.09.2021 | 16:00
по статията работи: Jenite.bg
Въпреки че лошият нощен сън може да повлияе на вашето здраве, външен вид и цялостното ви качество на живот, 35% от възрастните спят по-малко от 7 часа на нощ. Докато тревогите и стресът могат да объркат мозъка ви и да причинят неспокойни нощи, има...
20.09.2021 | 16:00
по статията работи: Jenite.bg
Като деца, почти всички сме спали на включени лампи, заради страха от тъмното. Има много хора, които не превъзмогват този страх и продължават да спят на светнати лампи. Разбира се, може да има и други причини, различни от страха от тъмното, но...
03.09.2021 | 11:00
по статията работи: Jenite.bg
Помага ли ни гледането на телевизия в леглото преди лягане да се отпуснем? Дали спортуването вечер вреди на почивката ни? Това са някои митове, свързани със съня, които поддържат навиците на много от нас, но не са напълно верни. Вярваме, че е важно...
20.07.2021 | 14:00
по статията работи: Jenite.bg
Според проучване само 14% от двойките спят на отделни легла всяка вечер. И докато много от нас може да вярват в поговорката "двойките, които спят разделени, се раздалечават", има изследвания, които показват, че всъщност е точно...
18.06.2021 | 13:00
по статията работи: Jenite.bg
Ако хората престанат да съществуват, 3,5 милиона тона боклук от Япония до Калифорния ще останат несъбрани. Това означава, че още повече пластмасови отпадъци ще бродят по улиците, горите и океаните. Не би било изненадващо, ако се събудим 1000 години...
05.05.2021 | 15:00
по статията работи: Jenite.bg
1, 2, 3… Ето го моментът, в който трябва да обявите, че е настъпило времето за лягане – може би най-тежкото изпитание в живота на всеки родител. Цялото търпение и сила на света не са достатъчни, за да обясните защо сънят е важен и...
15.04.2021 | 11:00
по статията работи: Jenite.bg
Изборът да спиш без възглавница в началото може да изглежда неудобно, но може да е от полза за здравето ти по много начини. И не само болките в гърба могат да изчезнат. Всъщност може да се събудите с по-освежен вид. Използваме толкова много продукти...